البقدونس وعلاقته بكمال الأجسام

البقدونس هو عشب الأكثر شعبية في العالم . انها تستمد اسمها من كلمة يونانية تعني " الكرفس الصخرة" ( البقدونس هو نسبة إلى الكرفس ) .

من فوائد البقدونس :

مدر للبول

مدر للطمث

مدر للعرق

مجدد للخلايا

فاتح للشهية

منظف للجسم من السموم

تسهيل الطلق: حيث تسهل خروج الجنين

مطهر ضد البكتيريا والفيروسات

منشط للذاكرة وللجهاز التناسلي والعصبي والهضمي

يساعد الجسم على امتصاص مادة الحديد الموجودة بالأغذية الأخرى

يقوي الشعيرات الدموية

يزيد من حيوية الجسم بشكل عام

يكسب البشرة الملمس الناعم ويفيد في مقاومة التجاعيد

يعطيك رائحة فم رائعة

البقدونس في الرجيم: يحتوي البقدونس على ألياف وفيتامينات هامة تساعد في الرجيم.

فوائد البقدونس للقلب: يعمل حمض الفوليك في البقدونس على تحويل حمض هوموسيستين الذي يهدد الأوعية الدموية إلى جزئيات غير ضارة.

البقدونس للشعر: يمكن استخدام البقدونس على الشعر لمنع تساقطه.

حصوات الكلى: يعمل البقدونس على التخلص من الالتهابات البولية وتفتيت الحصوات بالكلى.

البقدونس للبشرة: يحمي فيتامين ج الموجود بوفرة في البقدونس من شيخوخة الجلد حيث يعمل كمضاد أكسدة ويساعد في انتاج الكو لاجين.

مقاومة السرطان: أكدت بعض الدراسات أن مركب المايرسيتيسين الموجود في البقدونس يساعد في حماية الجسم من السرطان عن طريق تحييد الشقوق الحرة.

البقدونس والقولون: يعمل على زيادة الهضم للدهون والبروتينات.

تنظيم اضطرابات الطمث

البقدونس للسكر: وجدت دراسة نشرت عام 2003 أن البقدونس لديه قدرة في تحسين مستوى السكر في الدم

يحتوي كل كوب من المقدونس المفروم (60غ)

• السعرات الحرارية: 22

• الدهون: 0.47

• الدهون المشبعة: 0

• الكاربوهيدرات: 3.80

• الألياف: 2

• البروتينات: 1.78

• الكولسترول: 0

يمكن تحضيره كعصير

عن الكاتب الصفحة الشخصية

مختص في مجال اللياقة البدنية وكمال الاجسام نصائح طبية و مكملات غدائية. من أجل الجسد مثالي