قواعد أرلوند شوازينغر
دروس مهمة من أسطورة كمال الاجسام ، أرنولد شوارزنيغرالقاعدة رقم 1 : ثق بنفسك
"لقد كنت مصمم على أن أكون فريدا من نوعي . " بغض النظر عن أي شخص سعيد آخر، يعتقد أرنولد أنه يمكن أن يجعل أحلامه بناء الاجسام أن تتحقق.القاعدة رقم 2: الفريق
يجب تكوين صداقات في مجال كمال الأجسام من أجل التدريب معا و تحقق تنافسية بينكمالقاعدة رقم 3: التعلم من الأخطاء
بعض خسارتي مستر أولمبيا 1968 لم أقف مكتوف اليدين بل أصبحت أكثر تركيزا حتى على أبسط الأمور
القاعدة رقم 4: الاستفاذة من المدربين و الموجهين
لقد تلقى أرلود خبرة واسعة من طرف مدربيه و موجهيه و ذالك راجع الى صبر و الاستماع و العمل بالنصيحة
القاعدة رقم 5 : اختر البيئة المناسبة
يلعب المكان دورا هام من تداريب كمال الأجسام فان كنت تتدرب على الجسد فلن يعمل بدون عقل لذا يجب أن تحصل على الراحة النفسية في مكان هادئ
القاعدة رقم 6 : كسر القواعد
في بداية مسيرتته تخلف أرلوند و لكن بعد التشاور مع مدربه فقد تدرب ستة أيام في الأسبوع و ذالك ساعده بمضاعفة قوته
مختص في مجال اللياقة البدنية وكمال الاجسام نصائح طبية و مكملات غدائية. من أجل الجسد مثالي
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات