برنامج تمارين كمال الأجسام الكامل
 |
| برنامج تمارين كمال الأجسام الكامل |
كمال الاجسام هو استخدام ممارسة المقاومة التقدمية لمراقبة و تطوير الجهاز العضلي . و يشار للفرد الذي يشارك في هذا النشاط على أنه لاعب كمال اجسام . الى أنهم يستعملون برامج تدريبية من أجل تحقيق غايتهم .
جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين
هذا البرنامج كامل للتمارين كمال الأجسام في 4 أيام حيت ستمرن كل عضلة في جسمك في 4 أيام فقط وهذا البرنامج يتخذه العديد من أبطال العالم في كمال الأجسام ، و هذا هو البرنامج الدي أتبعه شخصيا منذ بدأ التمارين وقد لاحظت نتائج ملحوضة من هذا البرنامج.
اليوم 1 : أرجل و بطن
اليوم 2 : الأكتاف و ترابيز
اليوم 3 : الراحة
اليوم 4 : صدر و ترايسبس
اليوم 5 : الراحة
اليوم 6 :الظهر و الباي سيبس
مختص في مجال اللياقة البدنية وكمال الاجسام نصائح طبية و مكملات غدائية. من أجل الجسد مثالي
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات