تتكلم أتناء التمرين اذن هذا عنك
نجد في العديد من قاعات كمال الأجسام جماعات صغيرة و لكن حين نقترب اليها نجدهم لا يتدربون بل فقط يتحدثون .
صديقي لاعب كمال الأجسام ان كنت تريد تحقيق هدف معين في كمال الأجسام فأحدد أسباب فشلك هو الكلام أثناء التدريب .
فتمارين كمال أجسم تبدأ بالتحمية الجسم ثم تليه تمارين مباشرة ألم تسأل نفسك لماذا تقوم بالتحمية ؟
التحمية تجعل جسمك جاهزا لتدريب فأنت بتوقفك لمدة طويلة خلال تمرين فأنت حاول اصابة نفسك بأخطار كارثية قد تصبب لك تشنجات عضلية و لا قدر الله تمزقات عضلية
أيها بطل ان مدة استراحتك بين كل تمرين يجب ألا تتعدى 30 ثانية كي تبقى العضلة مستعد لأي وزن من الأوزان و يجب على الأقل بعد كل 15 دقيقة شرب الماء اوصيكم بالماء
يجب عليك تجنب تكلم أثناء التمرين
مختص في مجال اللياقة البدنية وكمال الاجسام نصائح طبية و مكملات غدائية. من أجل الجسد مثالي
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات