القوى المكتسبة في التدريب الشاق
 |
| القوى المكتسبة في التدريب الشاق |
قوة التحمل :
- یقصد بھا قدرة الجسم على تشغیل كل المجموعة العضلیة لفترة طویلة وعلى نحو معتدل باستخدام الطاقة التي تعتمد على الأكسجین. ویستخدم الأكسجین في تحلیل المواد النشویة وتحویلھا إلى طاقة دائمة، كما یساعد على تحلیل الدھون والبروتینات. والقیام بالأنشطة الریاضیة التي تعتمد على الأكسجین تزید من معدل ضربات القلب، وتزید من قدرة الأعضاء على الإنقباضات حیث تساعد الإنقباضات القویة على تدفق الدم بشكل أفضل وأقوى وبالتالي تھیئ الجسم لممارسة أي نشاط بشكل أفضل .
القوة العضلیة :
- ھي قدرة عضلات الجسم على تولید قدر من القوى في فترة قصیرة مستخدمة الطاقة التي لا تعتمد على الأكسجین. وھذه التمرینات تساھم في تقویة العضلات وزیادة حجمھا بل وزیادة حجم الأنسجة المتصلة بھا وزیادة كثافتھا لأن ھذه التمارین تؤدي إلى توسیع الخلایا وبناء العضلات. وبعیدا عن الناحیة الجمالیة، كلما ازداد حجم العضلات والأنسجة المتصلة بھا كلما كان الجسم أكثر مرونة وأقل تعرضا للضرر عند الحوادث، كما یساعد على التحكم في وزنك على المدى الطویل حیث یمكن للأنسجة المحیطة بالعضلات من حرق سعرات حراریة أكثر من الدھون حتى أثناء فترات الراحة.
مختص في مجال اللياقة البدنية وكمال الاجسام نصائح طبية و مكملات غدائية. من أجل الجسد مثالي
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات