مخفوق البروتين باليقطين |
| مخفوق البروتين باليقطين |
سوف تحتاج الى
- ماء 8 أوقية (يمكنك استخدام حليب الخالي من الدسم أو الحليب كامل الدسم بدلا من الماء)
- 40 غرام من مسحوق البروتين الفانيليا
- 1/4 كوب اليقطين (القرعة الحمراء) يمكنك أيضا استخدام شريحة من فطيرة اليقطين، إضافة السكر اختيارية .
- 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة
- 1/2 ملعقة صغيرة جوزة الطيب
- 1/2 كوب الجليد
مختص في مجال اللياقة البدنية وكمال الاجسام نصائح طبية و مكملات غدائية. من أجل الجسد مثالي
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات