فوائد الشوفان |
| فوائد الشوفان |
يتوفر الشوفان على كميات جد مهمة من فيتامينات E, B والمعادن،و أيضا على الكالسيوم، والمغنيزيوم، والبوتاسيوم، وبعض المعادن النادر تواجدها كالسلينيوم والنحاس، والزنك، والحديد، و عند تدقيق فيه أكثر نجد مركبات الكيماويات النباتية، كالغلوكان، والأفنانتراميدات وتواجد الألياف بنوعيها المنحلة وغير المنحلة.
يعد شوفان مهم لفطور كمال الأجسام لما له من فوائد صحية و قيمة غذائية و ثمن رخيص .
أنصحك بتناوله بكثرة لأنك لن تصدق حتى تشاهد قيمته الغذائية لكل 156 غرام
- السعرات الحرارية : 607 غ
- الدهون : 10.76 غ
- الدهون المشبعة : 1.86غ
- الكربوهيدرات : 103.38 غ
- الألياف : 16.5 غ
- البروتينات : 26.35 غ
- الكوليسترول : 0 غ
فوائد الشوفان
- يخفض نسبة الكولسترول؛ فهو يمنع تموضع الكولسترول على الشرايين ، فذلك يساهم في تجنب تصلبات الأوعية الدموية وانسدادها.
- و في دراسات أخرى أثبت أنه مفيد بشكل عام لصحة القلب .
- يساهم في علاج السمنة، فالشوفان يشعرك بالشبع بعد تناوله .و يحفز الجسم على النوم.
- يقوم بتنظيم عمليات الهضم بالجسم .
- يعدل حالات الاضطراب العصبي.
- مفيد في علاج الكحة.
- يفيد في مرض الجذام.
- قاهر الاكتئاب.
- يقوي الجهاز العصبي.
- يهدئ المجرى الهضمي.
- يحمي من الإصابة بالسرطانات وخاصة سرطان الأمعاء.
- يعدل مستوى السكر في الدم .
- يعالج حالات الإمساك.
- مفيد في علاج الإكزيما .
مختص في مجال اللياقة البدنية وكمال الاجسام نصائح طبية و مكملات غدائية. من أجل الجسد مثالي
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات