انقطاع عن تمرين
أغلبية الرياضيين يستمرون فترة معينة في كمال الأجسام ثم ينقطعون فجأة حيث لوحظ أن ليست هناك استمرارية و الأخيرة هي الأساس للوصول لنتيجة معينة وهذا يرجع لعدة أسباب .
ومن أجل تجاوز لحظة الفراغ هذه عليك تحفيز نفسك كيف تعود لقاعة الرياضية .
كيف أقوم بتحفييز نفسي ؟
أولا يجب عليك أن ترجع للوراء و تفكير حول سبب دخولك لعالم كمال الأجسام؟
و ما هدفي منه ؟
فما كان هدفك يجب أن تعرف أن الصبر هو أول تمرين لك .
- صاحب أحد لاعبي كمال الأجسام في قاعتك لكي يقوم بتحفيزك و الاستفادة منه
- ضع في رأسك فكرة أنك أفضل من الكثيرينبمجرد دخولك لهذا العالم
- بعد مرور شهريين على تمرين ببرنامج معيين وجب تغييره
- قبل ذهابك لقاعة الرياضة شاهد بعد فيديوهات لتحفيزك
- و لا تنس تناول موزتان قبل ذهاب للجيم فوائد الموز من هنا
- و عند ذهابك لقاعة رياضية انس جميع مشاكلك
- ضع موسيقى تحفيزية
ملحوظة قاعة الرياضية لرياضة فقط لا تقم باحضار هاتفك لالهائك أو تقوم باللعب مع زميلك
ووفقك الله
مختص في مجال اللياقة البدنية وكمال الاجسام نصائح طبية و مكملات غدائية. من أجل الجسد مثالي
محول الأكوادإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء الإبتسامات